Grundgedanke des Taekwondo ist die waffenlose Selbstverteidigung durch Einsatz des eigenen Körpers. Wenn man sein Leben und seine Gesundheit am sichersten schützen und Gewalt wirkungsvoll von einem abhalten will, braucht man innere Ruhe und Konzentration. Man verliert in der Gefahr nicht den Kopf, sondern bleibt ruhig und kann angemessen reagieren.
Das Training von Taekwondo wirkt sich positiv auf die körperlichen Fähigkeiten aus. Kraft und Ausdauer, vor allem aber Schnelligkeit und Beweglichkeit werden trainiert. Eventuell angestaute Aggressionen werden im Training durch die körperliche Anstrengung sehr schnell abgebaut. Taekwondo ist kein Sport für Schlägertypen: gerade am Anfang spielt das Training der Grundschule eine grosse Rolle. Trainingserfolge stellen sich erst bei regelmässigem Training ein. Wer nur mal “draufhauen” will, verliert sehr schnell die Lust.
Neben dem Training der körperlichen Fähigkeiten besteht ein ganz wichtiger Teil des Taekwondo aus dem Training geistiger Fähigkeiten. Dazu gehören Geduld, Ausdauer und Willenskraft beim Training der Techniken. Durch ständiges Training mit anderen Personen lernt der Taekwondoin Achtung, Hilfsbereitschaft und Höflichkeit dem Partner gegenüber. Taekwondo ist auch ein Weg, zu sich selbst zu finden. Der Trainierende gewinnt Vertrauen in seine Fähigkeiten, lernt, den eigenen Körper zu kontrollieren, wird wachsamer und konzentrierter.
Taekwondo kann von Personen jeden Geschlechts und Alters betrieben werden. Durch das System der Gürtelgrade ist gewährleistet, daß die Anforderungen den Übenden nicht überfordern. Das Training in der Gruppe schafft Erfolgserlebnisse. Der Trainingseinstieg erfolgt schrittweise und beinhaltet zuerst das Erlernen einfacher Arm- und Beintechniken und deren Anwendung in Selbstverteidigungssituationen. Rhythmisches Ein- und Ausatmen – zunächst bewußt – dann wie von selbst unterstützt jede Bewegung. Mit steigendem Gürtelgrad werden die körperlichen und koordinativen Anforderungen höher, kompliziertere und schwierigere Techniken trainiert.
